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孩子的生活习惯，自幼儿时期即须培养，养成的好习性，每到用餐时间，孩子就会依习惯而等候着，习惯成自然若等有问题才要改善很难实行。

在宝宝会"坐"的时候，就可以开始学习" 坐着用餐 "。给宝宝一张固定的餐椅与座位，最好照顾者也有同高度的成人座位，每次" 吃 "之前(饭前洗手、围上围兜在此不多做谈论)我会告诉宝宝[坐好才可以开始吃]，我也会坐在我的座位"一起"吃，宝宝会看见大人也坐着吃，与自己一样，就不会吵着离开用餐的位置。不论宝宝吃得多或吃得少、正餐或点心、不论宝宝懂或不懂，习惯就会成自然。

非常反对推着三轮车、学步车一边散步一边餵食，食物的细菌增生、照顾者的劳累不说，吃的时间会拉长，下一餐时间更会延后，而且孩子并没有认真看着吃下肚的食物，这会是个不好习惯。上餐馆用餐，餐馆人员送着热汤，端着易碎的碗盘，对小小身躯的孩子而言确实是个危险地区，餐馆用餐更是许多家长头痛的时间，也是家长很无力的禁区。我的经验是，成人的坚持是必须的， 若是宝宝还不适吃餐馆的食物，也可以为宝宝带上个人的食物，若是宝宝不耐烦了可以带到外面走动，但是结帐离去前，还是要带宝宝回来等候，并告诉宝宝[还没吃完，我们要等等]，切勿在餐馆里散步游戏，若宝宝会走路了，照顾者须坚持宝宝先吃完也不可以随意离开位置走动，更不容许在餐馆里跑跳玩游戏。

用餐、轻鬆的音乐、快乐的心情、不勉强餵食、不要过多过重的味道、餐前不给零食、父母的规範，习惯成自然。

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