256 --> 资料来源：云门舞集舞蹈教室

通州拓展训练

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时常耳闻全台出生率偏低，3口之家已是常态，双薪父母也容易因为忙碌，无法时时照护到孩子，孤单寂寞，对孩子的健康多少有些影响，年节时刻，正好和亲朋好友围炉团圆，增添与其他孩子相处的机会，享受温馨互动的氛围。

在工商与科技高度发达的年代，人与人之间的疏离感日益加重，从传统大家庭转变为小家庭的社会结构，人际网络越显限缩。加上3C不离手，多数人在用餐，行走，甚至如厕，手机越贴身，已默默逐渐减少与人相处互动的机会。

孩子的成长过程，若长时间缺乏与他人往来的社交练习，孩子的情绪容易变得更加敏感，降低探索的慾望与创造力，对于身心发展将有些许影响。

把孤单情绪转成能量，创造有温度的连结

美国有项长达12年，追蹤8,300位老年人的研究发现，孤单寂寞不仅会带来压力，增加大脑的发炎反应，进而造成脑部功能的损伤。除此之外，寂寞对健康的伤害跟每天抽15根香菸差不多，比肥胖带给身体的负面影响还大。

该如何改变孤单寂寞的状态？心理学家发现，最好的方法就是固定，持续在某些场合与聚会出现，熟悉其他人的脸，也让其他人熟悉你的脸。

趁农曆新年假期，和久违的亲友团聚，人与人的互动，一回生，二回熟，交流增加了，话题也多了，情感随之建立，自然能抛开孤单寂寞的牵绊。

跳跳破冰舞，感情再加温

相聚时刻，邀请亲友一起动身体，来跳破冰团圆舞，彼此绽放微笑，热络情感。

播一首轻快音乐，在悠扬乐声中，大人小孩手牵手围成圈，随着音乐节奏转圈。每个人轮流给予动作指令暖身，一起往内踏步，一起往外踏步，拍拍手，或用力跳！

透过几次练习，再加入节奏考验，请孩子拿起家里随手可得，能发出声音的物件，例如可以敲打的锅盖，刮出声音的洗衣板，或是拍打小木箱……

当孩子一敲，一拍，大人就要以肢体对应展现，例如孩子敲锅盖时，大人随着转转头，孩子刮洗衣板发出声响，大人以双手拍掌。发出指令的人，与对应跟随的人，角色可以自由交换，让游戏轻鬆随意又好玩。

提升人我互动，在日常里运用音乐和身体相互配搭，放下害羞，勇敢跳舞，情感自然升温！

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