回想起我从怀孕到现在，有太多状况都跟原本想得不一样。双胞胎宝贝现在快满一岁，非常庆幸他们是好带的孩子，也几乎没什么感冒生病，但之前怀孕、一直到坐月子，也真是让我吃了不少苦头。

我跟老公结婚一直没有怀孕，我个人简历代写们也开始着急，毕竟一年年过去，两个人的年纪都越来越大，先尝试做了人工受孕，但是没有成功，我又调理了身体一年，补充营养，然后做试管婴儿；可能因为有这一年的养身子準备，很幸运的一次就顺利怀孕，也让我觉得营养、心情调适，都非常重要。

还没怀孕前，就要补充叶酸，等到怀孕再补充，就来不及啰！也要均衡饮食，更重要的是，又得保持好心情，这些，我都尽量努力。

很幸运，我怀的是龙凤胎，不过怀孕的头三个月一直疯狂孕吐，甚至在两週内瘦了7-8公斤。还好三个月一过，就不吐了，食慾也恢复正常，四个月时还跟老公去沖绳度假。

但没想到，五个月时就开始水肿，非常严重，去给人按摩，也只有按的当下觉得有些改善，按完又马上肿回来，两条腿肿得跟象腿一样，人也很不舒服。

庆幸的是，有听说许多人怀孕的时候很容易感冒，但是我完全没有感冒，就连办公室大多数同事重感冒、老公也重感冒，我却没有中标。

我想，应该是在营养上有充足补充。因为前期孕吐的厉害，我们担心宝宝出生后体重不足，所以怀孕该补充的营养，无论是蛋白质、钙质、DHA等，都要更多的摄取，我参考了许多网路上的资讯，尽量从每天的饮食中吃进去；而到了怀孕后期，因为担心双胞胎可能早产，我妈妈更卯起来帮我补身体，吃了许多牛肉，就为了让宝宝吃到优质的蛋白质及铁质，不只是让宝宝长大，更是让我有足够的体力及血液应付接下来的生产。

不过怀孕期间最令我痛苦的，是第32周又2天起去医院安胎，躺了三週，回家又躺了一週，才生。这期间什么事情都不能做，吃喝拉撒睡都在床上，那样的日子真是太难熬了。

宝贝们出生时，更是折腾了一番，不但曲折，而且生产也太痛了吧！回想起来，那真是有如「五马分尸」。

双胞胎的到来让我们措手不及，等到我要打无痛时，也已太迟了，所以两个宝贝都是自然产的，阵痛真的让我难以忍受，我不停在待产室大叫，护理人员一直进来要我不能大叫，才能节省力气，可是我好难忍住。

生产过程也没有想像中顺利，女儿芊芊是被医生给吸出来的，而儿子天天，迟迟不出来，更紧张的是，生完女儿后我的宫缩停止了，完全无法使力，原本帮我推肚子的医师甚至推到没力，换手成另外一位医师，我看着医护人员们从乐观，到开始表情严肃，我也相当紧张。

最后天天终于出生，但是一出生肤色就呈现蓝色，因为产程拖太久而有点缺氧，马上被送去急诊、后来就在小儿加护病房。

因此刚生完，我只有抱到女儿芊芊，又因为用力过度而全身抖动不停，整个人虚脱，完全无法下床去看在另外一层楼的儿子天天，直到第二天，我才见到天天，小小的他得插鼻胃管，还有许多不知名的管子连接在他的身上，看了真的好心疼。

生产痛苦，接下来也有各种痛。

首先是生完，推到休息室后，一位资深护理师来教我按摩子宫，好把子宫推回到原本的位置，她先教我摸下腹，没想到我的子宫居然像一颗棒球一样，而且就像棒球一样硬！接着她帮我按摩子宫，超用力！我痛到大声惨叫。

另外由于我在医院的前几天，晚上实在太疲累，都在休息，因此没什么餵奶，而且白天餵奶也不太顺利，住进月子中心后，护理人员发现我快要变石头奶了，帮我按摩，我又痛到不行！这时我还痛苦的问她：为什么从怀孕到现在，我要经历各种不同的痛！

不过也很感谢老公，产后我们全家一直都在医院进出，都是靠老公接送、陪伴。

首先是天天还在小儿加护病房，芊芊则照了几天黄疸，好像退了，就跟我一起去月子中心。结果才住一个晚上，又被发现黄疸复发，老公赶快送她回去，然后改接天天出来。

我也只在月子中心住了一个礼拜，就又回去住院。因为产后我一直觉得伤口很痛，原本我以为是痔疮，后来才发现是血肿，因此回去住院，住了一週才回到月子中心，我人生的头一个母亲节，还是在急诊室过的！所以我们一家四口，在我产后18天才终于团聚，真是一波三折啊！

也因为我血肿，打了很多抗生素，所以也没办法餵母奶，他们真的是只喝过几口母奶而已。

现在非常推崇母奶，一开始，我也很想自己餵母乳，但是打了这么多抗生素到自己体内，我想我的母乳已经不适合宝贝了，同时我觉得自己好像做了什么错事一样，也很担心没喝母乳，会影响他们的未来的营养吸收、以及身体免疫；所以接下来在营养上面，我们就非常注重，毕竟这是宝宝成长的黄金时期啊！

现在我就释怀许多，因为他们两个到现在快满一岁，只有感冒过一次而已，而且那时是他们六个月大时，我们搬家，也可能因为环境变动，所以才感冒吧？现在都相当健康，所以我很想鼓励妈妈们，只要营养有顾到，就能健健康康长大，千万别自己吓自己。

其实一路走来，我算不上是胃口多好的孕妇，头三个月孕吐严重，体重就掉了7-8公斤，直到生产前我只比怀孕前重6公斤；后期，因为担心宝宝不足周数早产、体重过轻，我妈妈才帮我狂补，我吃了超多牛肉。结果生产完，我居然少了7 公斤。

可是，宝宝一出生，我就知道当时吃进去的营养没有白费，因为宝贝们在36周又6天出生时，天天2524克、芊芊2404克，以双胞胎、早产儿的标準来看，算是还可以的，也让我深深体会到「补对营养」的重要。

最近我看到雀巢推出的「1000天营养计划」，就是在介绍从妈妈怀孕、直到宝宝两岁这段期间的营养，对宝宝日后的健康有关键影响。

这支影片就介绍了各个阶段营养该补充那些营养：

宝宝营养大新闻影片

幸好在怀孕前期，我就有补充叶酸，怀孕中后期需要的铁质、优质蛋白质、钙质等也有尽量摄取。

芊芊、天天出生后，为了他们的营养，我们查了许多资讯，我们知道宝宝四个月起，就需要从副食品中补充铁质、蛋白质，因此从他们四个半月起，我们开始準备副食品，也训练他们的咀嚼能力。

随着宝贝渐渐长大，对我们大人的食物也越来越有兴趣，我也只能尽量查资料来补充资讯，认同最近雀巢的「1000天营养计画」，虽然我们现代人食物不缺乏，可是要如何吃得健康、均衡，却是更重要的课题。

加上很多孕妈咪应该跟我一样，都有孕吐，产后又要餵母奶，好像宝宝长得好不好，全都是妈咪的责任。其实我相信妈咪们只要放鬆心情，吃对营养，一定可以补到宝宝的！现在我看着两个宝贝胃口好，爱吃水果，生长曲线也在合适的範围内，健健康康的，这就是我最大的欣慰。

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