我把手机放在冰箱里了，找了好一阵子」、「明明手里就握着车钥匙，以为自己把钥匙忘在家里，又重新回家找」、「我实在不太记得我到底是不是餵过奶了」，妳一定曾经从周遭刚生孩子的产妇那边听过类似上述的几句话。打电话给别人突然忘了对方的姓名、搭地铁搭成反方向甚至连自己的手机号码都背得含糊，产妇们经常会出现记忆力变模糊的现象。中医学里，当人在血虚的时候，记忆力容易下降，而怀孕与生产过程中，气血容易变得虚弱。

目前无法明确知道生产后得到健忘症的理由，不过，仍有几种相关的理论。有人认为这是产后女性的雌激素分泌减少所造成的症状，但是产后一个月内，荷尔蒙分泌就大致恢复正常，难以将这个理由视为主因。最有说服力的理论认为，产妇的健忘症是在育儿过程中的睡眠不足与睡眠品质降低所造成的疲劳累积与精神上的压力複合的产物。

产后外出不易，没办法多晒一些阳光，加上所有精神都集中在孩子真人cs装备身上，这些情形也会带来某种程度的影响。

近年来的研究多半认为以上几种因素中以睡眠的影响力最大，睡眠的期间不只有身体在休息，我们的大脑也在休息。但是产妇没办法熟睡，即使睡觉，她们的脑也很难安然地休息。为了餵奶、换尿片、照顾小孩，产妇必须醒来好几次，于是她们也只能稍微打个瞌睡，如果身体有什么病痛的话，甚至连瞌睡都可能睡不好。

因此，为了恢复自己稍纵即逝的记忆，当务之急是要能睡得好。当孩子睡觉时，请把握时间补眠，即使一下子也好，抽空散散步、晒太阳、呼吸一下外面的空气，帮脑袋补充充足的氧气。如果健忘的情形太严重，请养成随手纪录的习惯，写下注意事项，这样的作法也很有帮助。

《100天大月子》

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